使用瑜伽柱做瑜伽有何功效 -九游会j9国际站

　　使用瑜伽柱做瑜伽有何功效

　　说到运动，男士比较喜欢去健身房，而女士比较喜欢做一些有氧运动或是参加瑜伽课程学习。因为瑜伽不仅能增强体质还能够很好的塑造体形，很受女性的喜欢。较近，瑜伽柱在这一行业中很受人的喜欢，很多人都很好奇使用九游会j9国际站-j9九游会官网入口做瑜伽能够有什么功效呢，下面就由瑜伽柱生产厂家给我们介绍一下。

　　首先，保持固定姿势，右腿屈膝放于左腿上，从腿腱处起向上滚动经过臀部，止于骨盆后侧。再按原路线向下滚动，反复几次。向上滚至臀部过程中至少顺着三个不同的角度，且始终保持提升另一侧臀部。这个动作可以增加髋关节的柔软度，促使臀部血液循环，从而预防坐骨神经痛。其次，这个动作还有动血散淤，散寒延络，除痹抑痛的功效，除此之外，该动作还有美体功效，它能训练臀部肌肉，紧致臀形，使臀部曲线更为出色。上次为大家介绍的背部运动：将瑜伽柱置于肩胛骨下方，并用手托住头。将手肘在脸前方合拢，然后从肩胛骨处滚动至后背中部。这样能够促使血液循环，有利于减轻或消除肩背疲劳和疼痛。

　　以上内容的介绍，相信大家都看懂了吧。作为很多学习瑜伽的初学者，可以利用瑜伽柱来进行学习哦，而且动作都很简单易学。我们常州市吉宏包装制品有限公司主要生产瑜伽柱、泡沫棒、珍珠棉护边等等产品，有需要来联系j9九游会官网入口哦。